STERKERE SAMMEN RETREAT 2022

retreat stord Jan 20, 2022

EN MAGISK JENTETUR TIL STORD

Se for deg en herlig og aktiv 3 dagers RETREAT med fokus på DEG & DIN LIVSKVALITET. Du er velkommen til en magisk "ENERGI BOOSTER "med påfyll for kropp -sinn og sjel!

Gå sommeren i møte med en unik bukett fargerike og sterke kvinner på den nydelige ØYA STORD, midt i havgapet mellom Stavanger og Bergen.

ÅRETS ENERGI BOOST FÅR DU GARANTERT MED DENNE KRAFTFULLE TRIOEN

Christin Kalve
Silje Wierli Hagen
Merethe Dehn

Dette blir en helg med fullt fokus på deg selv og egen velvære. En 3 dagers retreat for å lade batteriene, nyte og berike alle sanser, noe vi alle trenger og fortjener!

RETREAT -Aktivitetspakken:

Består av 15 unike aktiviteter på 3 dager

PranaYoga
Pust - Puls & Core på 20 minutter
HELKROPP på 26 EFFEKTIVE MINUTTER
Zumba, Dance4joy-Rytmer og glede
PIPPI TRENING - Du klarer mer enn du tror med den kroppen du har
De 5 tibetanske ritene
Ta med hjem "ALFABET "program som garantert booster dine endorfiner
Sterkere sammen aktivitet ute i sponavikjo (ta på deg en fargerik kjole- opplev et minne for livet)
Søndagstur i eventyrskogen
En lukket fb gruppe med alt av innhold til å beholde
Kreativt Photoshoot( valgfritt)
Syng med den stemmen du har -Kor øving med silje
Livskraft & 6 stjernes morgenrituale workshop m/ Christin
Flower power "BOBLE"forspiel (husk å ta med ditt flower power antrekk til Stord)
Konserter både fredag og lørdag

BONUS GAVER:

Treningsvideo som du kan laste inn på
telefon/nettbrett/datamaskin og bruke hjemme når du vil
Alle treningstimer, workshop og aktiviteter publisereres i en egen lukket fb gruppe med video/bilder

Hva er alt dette av verdi for deg?

15 ulike og unike AKTIVITETER med trening, yoga og workshop/foredrag.
Flower power fest med unike og kraftfulle «kvinner» fra hele landet
Syng med den stemmen du har, ta del i en inspirerende kor øving og nyt en amazing konsert med den dyktige vikalisten Silje Wierli Hagen
Eventyrskogen ,Strandtur, et fargerikt kjolebad i havet, photoshoot og mye mer venter…

PRIS: Du får alt dette med mere for kun kr 1999,-pr person

Din påmelding registreres ved å trykke her!

DETTE KAN DU FORVENTE DEG:

På flotte Stord Hotel skal vi nyte, puste, trene variert og effektivt, reflektere - le & bli introdusert for et 6 stjernes morgen rituale, ta mai badet i faregrike kjoler, oppleve en amazing "flower power" fest & konsert....

Du får inspirasjon til hvordan:

du kan aktivere og optimalisere din livskvalitet og komme i din beste form
du kan bedre din fordøyelse & forstå at en sunnere tarm gir mer livskvalitet
du styrker og strekke på kroppen effektiv med yoga og smarte treningsprogram
du bli kjent med hormonbalanserende hverdags øvelser som tar lite av din tid.
endorfin fest påvirker deg positivt
ta ansvar for din egen helse og hverdag!
du skaper din hverdagslykke med gode vaner og rutiner du elsker
du synger med den stemmen du har
du bruker ditt fantastiske instrument , stemmen din

Smiler du ikke bare ved tanken?

Er dette noe som har stått en stund på DIN ønskeliste, og har blitt stående der?

Velkommen til unike dager med FOKUS på DEG-DIN HELSE - DIN HVERDAG - DINE VALG & DITT POTENSIALE.

HVEM PASSER DETTE FOR ?

Denne retreaten passer for kvinner i alle aldrer, nybegynner eller topptrent, introvert eller ekstrovert, her har vi mye for deg uansett.

Hva med en mor datter helg, Veninne tur, bursdagsgave, teambuilding , klubb tur eller egentid?

«STERKERE SAMMEN» betyr mye for meg ,og endelig får jeg dele alt dette med deg og de andre som kommer her hjemme på vakre Stord.

HVEM ER VI:

Arrangøren:

Jeg , Christin, PT-Yoga & livsstilsCoch ,69 modell , eier av Sport-Treff AS og Add On Fitness AS , Grunder av den digitale trening og livsstilsportalen sterkekvinner.no.

3 barns mor, stolt farmor til 2, en evig tidsoptimist og livsnyter. Utdannet spa terapeut -afpt - personlig trener og Yoga lærer.

Livskvalitet for meg er kjærlighet og indre ro , IKKE TIMESVIS MED TRENING, kun broccoli og spinat:)

Optimal & balansert helse er for meg og de fleste andre kvinner jeg kjenner veldig viktig! På retreat -trening eller tur med meg og mitt adhd hode er det alltid mye mer enn bare yoga og effektive og inspirerende treningsøkter…

Mestring, livsglede og selvtillit og herlige overraskelser er gode stikkord som alltid er med når jeg arr og leder treningene.

La oss sammen få frem ditt potensiale i et herlig fellesskap sammen med andre treningsglade kvinner. Gled deg til ulike tema og et variert og motiverende opplegg bestående av både -styrke, bevegelighet, rytmer, mobilitet - yoga og kondisjon.

SMARTC METODEN : Nyere forskning viser at rolig trening som å gå tur ikke er nok i seg selv til å komme i god form og få optimal helse. Jeg elsker yoga, men man trenger også å trene med høy intensitet. Jeg vil vise deg ulike varierte og effektive treningsformer som virkelig IKKE tar TIMESVIS av din tid, men som vil gjøre deg supergodt og passer utmerket også for oss voksne kvinner.Jeg vil begeistre ,engasjere, informere og dele av min kunnskap- erfaring og energi.

Lær å lage ditt eget treningsprogram, og ta det med deg hjem: Etter en 3 dagers RETREAT med varierte treningsøkter og gode workshops/ opplæring har du fått en del verktøy. MITT MÅL er å gi deg indre styrke og motivasjon til å både lage og gjennomføre gode rutiner i hverdagen.Stord Retreat blir en smakebit av hvordan det egentlig er å delta på en av mine trening-yoga og livstilsreiser (7-12 dagers)

WARNING: Du kan risikere å komme hjem med mindre stress i kroppen -lave skuldre , ny positiv energi ..hva tenker du om det da?

Silje Wierli Hagen , 82 modell, 2 barns mor med base i Molde. En erfaren vokalist med meget variert repertoar som behersker det fleste musikk stiler. Silje er artist , tidligere idol deltager, gitt ut musikk , spilt på MTV europe.Hun har sunget for soldater i Afghanistan, samt sunget i og dirigert kor. Idag jobber hun med salg og markedsføring, har eget firma i over 15 år. Leies i dag inn til alt fra store selskaper, til mindre arrangementer, lukket lag ,firma eventer, bryllup og begravelser.

Les mer her

Sammen med Silje vil du lære mer om stemmebruk , og hvordan du kan utnytte ditt instrument fullt ut. Det blir korøvelse og kanskje akkurat du overvinner sceneskrekken og joiner Silje på en låt senere på kvelden?

Dette blir Siljes første tur til Stord , og hun gleder seg til å gi full pinne! Nå kan du virkelig glede deg til en musikalsk opplevelse!

Vil du booke massasje i verdensklassen? Ja det kan du her hos oss :)

Nr 3 best i verden , Ellis dels Sol gleder seg, gjør du?

TRENGER DU OVERNATTING? JEG HAR SIKRET EN FANTASTISK HOTELLPAKKE FOR MINE DELTAGERE:

En magisk atmosfære, gode senger og fine rom på Stord Hotell. Det er bare å glede seg til en magisk helse frokost lør-søn & middag lørdag - lunsh søndag som er inkludert i din hotel pakke

Trykk her for din hotell booking

Du booker selv og gjør opp direkte med hotellet ved å trykke her:

Booking referanse : 386779

Enkeltrom kr 2999,-
Dobbeltrom Kr 1999,-

Inkludert:

2 netter på flotte stord hotel
Opplevelser og herlig fellesskap med overraskelser
Frokost lørdag og søndag
Middag lørdag
1 glass musserende til vårt flower power forspiel
Lunsh Søndag

Ikke inkludert og valgfritt :

Inngang vikjo bad inkl.morgekåpe og bade handkle kr 200,- pr stk /Ekstra natt torsdag til fredag mot tillegg.

En investering i deg selv og god helse

Dette passer for alle typer kvinner som har lyst til å bli motivert til å enten komme i gang med variert og effektiv trening & yoga , få inspirasjon til å fortsette å trene variert men regelmessig. Dette er også en perfekt helg for alle som ønsker å få et avbrekk i hverdagen med både trening, inspirasjon, god mat, fantastisk natur og litt «luksus» på et flott hotell.– Mange er nok redd de ikke er i god nok form til å delta på en « 3 dagers RETREAT» , men fakta er at det er ingen som er i for dårlig form.

Jeg , Silje , Merethe og " sterkere sammen" teamet ser ALLE og tilrettelegger individuelt alle aktivitetene slik at deltagerne får valgfrie alternativer. Jeg har også med meg andre instruktører fra team Sport-Treff , slik at du skal alltid være i de beste hender

– vårt største mål er å inspirere deg til å komme i gang med å kjenne på din livskraft -nyte livet , ta gode valg , trene variert , elske deg selv og gi ny inspirasjon til å opprettholde treningen for de som allerede trener regelmessig.

Kanskje finner du ut at det å kombinere Yoga - dans - core -Tabata & HIIT trening er kjempe effektiv og gøy, slik at du fortsetter når du kommer hjem.
Det blir også tid til spa- fottur, og egentid .

Sprek nok? Ikke bekymre deg, dette er din helg :)

Det er overhode ingen krav til fysisk god form. ALLE treninger er lagt opp til å passe alle uansett nivå. Jeg tilrettelegger individuelt , du vil bli begeistret! Du velger selv hvor mye du ønsker å delta og hvor mye du ønsker å ta deg ut.

Denne 3 dagers RETREATEN passer for deg som...

Vil du gå sommeren i møte med ny frisk energi og en magisk indre kraft
Tar helsen din på alvor
Liker å være glad og i fysisk aktivitet
Ønsker å bli kjent med nye kvinner og er åpen for å utvikle deg
Vil komme i gang med effektiv og variert trening
Er livsnyter og sier ja takk begge deler
Ønsker å lære mer om fysisk og mental trening, kosthold, og hvordan du kan implementere dette lett i en hektisk hverdag
Ønsker å lære hvordan du kan gjøre styrketrening tilpasset din kropp og dine behov

Med ønske om at DU melder deg på , og vi kan glede oss sammen til vi treffes i mai:

Trykk her:).. ja det er begrenset plasser!

Angrettt: Aktivitetspakken refunderes ikke , men I tilfelle arrangementet blir avlyst på grunn av Covid -19 restriksjoner , vil det bli flyttet og omplanlagt til til første tilgjengelig dato.